СІМЕЙНЕ ДОЗВІЛЛЯ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ. ПСИХОЛОГІЧНІ ПОРАДИ

Любі наші матусі, родина КДНЗ «Веселка»! Як ми вже говорили, карантин – це ваша можливість глибше розпізнати своїх дітей, поспілкуватися, погратися та зблизитися з ними. Проте, очевидно, що не все так ідеально: карантин затягується, діти вередують, борщ видався несмачним, чоловік не в гуморі та ще й ніготь зламався. Сьогодні дуже важко тримати себе і свою родину на одній спокійній хвилі, адже це ланцюжок – одна ланка ламається і все, ланцюжок уже несправний.

По закінченню карантину ми хочемо бачити вас і ваших дітей здоровими, енергійними та врівноваженими. Отже, ось декілька порад, які допоможуть вам дещо спростити організацію карантинного дозвілля:

  1. Режим дня.

Створіть режим дня для себе і для дітей, бажано окремо! Можна розписати його на аркуші паперу і повісити його на холодильник. А можна зробити великим плакатом на ватмані чи шпалерах, прикрасити картинками або фотокартками.

  1. Спорт.

Візьміть за традицію робити ранкову гімнастику всією родиною. Супроводжуйте її веселою ритмічною музикою. Це допоможе зарядитись енергією на цілий день і тримати себе і родину у формі. Діти обов’язково оцінять ваш приклад і з великим задоволенням наслідуватимуть його! Також щодня виділяйте для себе хоча б 15 хвилин на фізичні вправи: фітнес, йога, танцювальна аеробіка, присідання тощо. І фігуру приведете в лад і настрій покращиться. Головне поставити перед собою ціль: спробуйте 2-3 рази, а там і в звичку ввійде.

  1. Діти.

Зрозуміло, що цілий день ви не можете носити свою дитину на руках, адже окрім цього є ще безліч справ. Виділяйте 1-2 години в день для занять з дитиною. Це не означає: включити їй мультики або дати іграшку і залишити на самоті. Це означає – продуктивна робота РАЗОМ з дитиною: грайте в розвиваючі ігри, читайте казки, вивчайте кольори, тваринок, транспорт; малюйте, ліпіть, вирізайте, клейте. Можна розділити ці години на обидві половини дня. Не забувайте: дитина – це дзеркало вашої діяльності обо бездіяльності!

  1. Праця.

Надворі весна, отже прийшла пора віників, лопат і граблів. Працюючи на дворі, організуйте роботу і дитині. Діставайте іграшкові інструменти і хай малеча вам допомагає. Попросіть дитину позбирати гілочки, шишки, папірці по двору. Організуйте заохочувальну гру, наприклад: «Допоможемо зібрати гілочки для гнізечка пташки»; «Назбираємо шишок для білочки»; «Навчимо котика прибирати сміття».

Працюючи або прогулюючись на вулиці, закріплюйте кольори, рахуйте курочок та лапки у котика тощо. Загородіть для дитини маленьку грядочку, нехай у неї буде своя зона відповідальності, дайте їй насіння чи маленькі саджанці – нехай малюк відчує себе господарем. В той же час, дитина подихає свіжим повітрям! Не забувайте хвалити і нагороджувати дитину за її досягнення!

  1. Відповідальність.

Продовжуючи тему праці, хочеться наголосити на відповідальності. Отже, займаємось трудовим вихованням. Поставте перед малюком завдання, яке він має виконувати щодня (позначте його у режимі дня картинкою), наприклад: поливати квітку, годувати котика, розкласти ложки до обіду, перевіряти поштову скриньку, прибирати іграшки тощо (обирайте завдання відповідно до віку та можливостей дитини).

Нехай дітвора візьме на себе обов’язок за що-небудь: це виховуватиме в дитині трудові навички, відповідальність, емпатійність і вам буде легше в господарстві.

  1. Порядок

Дістаньте із шафи і переберіть усі речі. Порядок в шафах – це порядок у вашій голові! Розкладіть усе по полицях та викиньте зайве! Заохочуйте до цієї справи і своїх дітей: можна розпочати зі складання речей ляльки та інших іграшок. Головне – робіть все разом. Організуйте вдома показ мод – одягайте на себе і дітей старі сукні та штанці і дефілуйте по кімнаті. Прибирання перетвориться на веселу гру.

  1. Енергія.

Карантин – чудова можливість згадати, що ви – жінки і життя не закінчується на каші, пелюшках та грядках! Подумайте, чим ви займалися і захоплювалися колись, але через брак часу і сил запустили своє хоббі? Чи може ви хотіли б навчитися чогось нового, але по тій же причині у вас це не виходить? Виділіть хоча б одну годиночку (поки дитина спить) своїй улюбленій справі («дуже люблю прати і прасувати» не рахується). Вишивайте; в’яжіть; плетіть; шийте; пишіть картини; почитайте книжку, яку давно хотіли прочитати; подивіться фільм, який давно хотіли переглянуть від початку до кінця; відкрийте в собі нові кулінарні здібності; пройдіть онлайн-курси по саморозвитку, зробіть масочку на обличчя чи волосся і поніжтеся в розслабляючій ванній і т. д..

Проведіть час зі своєю коханою половиною: разом подивіться фільм, приготуйте який-небудь сюрприз для дитини, просто попийте чаю і поспілкуйтеся, зробіть один одному масаж, передивіться удвох сімейні фото та відео і т. д. Знайдіть для себе джерело, від якого ви заряджаєтесь, набираєтесь енергії і відпочиваєте.

Пам’ятайте, матусі, здоров’я людини заключається в гармонії психічного і фізичного здоров’я. Ваше здоров’я – це здоров’я вашої дитини. Отже, бережіть себе і тримайте ваш «ланцюжок» на одній врівноваженій хвилі!